美国试管作为实现健康优生的理想途径，成就了无数难孕育家庭的孩子梦想。而每份幸福与圆满的背后，离不开科学理念的贯彻与落实。在实施宝贝计划前，美国HRC试管专家会为客户制定专属诊疗方案，确保周期开展顺利与试管效果理想，同时，专家也会给予合理的好孕建议，为试管周期成功提供更有利的保障。

赴美试管前的四个好孕建议

一、规律作息

备孕期间要注重调整作息，避免熬夜，以保证睡眠质量。美国HRC专家表示，如果长时间熬夜，作息不规律，会打破体内原有的激素平衡，致使内分泌系统发生紊乱，进而影响女性卵巢正常的排卵功能与排出的卵子质量。对于男性来说，内分泌失调会造成睾丸生精功能异常，导致排出的精子品质不佳。

而精卵品质不达标，会大大降低卵子受精率，同时也会影响形成的胚胎质量，这种情况即使成功怀孕，也易发生胎停、流产等不良情况，因此优生率无法得到保障。基于此，有赴美试管计划的夫妇应调整好作息时间，让自己身体保持更好的状态，才能为好孕加分。

此外，要改善生活中的不良习惯，如抽烟喝酒，烟酒中的有害物质不仅不利于身体健康，也会损害到精卵的品质与活性；同时应远离电磁辐射环境与接触有害的化学物质，避免产生染色体畸变的风险。

二、健康饮食

提升孕动力的有效方式，可以从饮食方面着手，做到合理膳食、营养均衡，不盲目节食与暴饮暴食。女性可以多吃抗氧化的食物，如蓝莓、草莓等，能有效预防卵子老化，保障其活力与质量，以及谷物豆类和含铁量高的食品，可以为卵子提供充足的养分，使其更好的生长发育。此外专家还推荐服用辅酶Q10，它具有很好的抗氧化功能，可提高人体免疫力，还能养护卵巢与提高卵子质量。

男性平日可多食优质蛋白的食物，如牛羊肉、蛋类等，能帮助调节性功能，促进精液正常分泌，使精子质量得到提高。还有富含精氨酸与微量元素高（锌、钙、硒等）的食品，能有效改善精子活力与受精能力，对提升生育能力有很好的帮助。营养品方面可选择男宝，可以恢复男性肾动力，调整精子活性与提高其质量。

三、坚持运动

试管周期同样需要具备良好的身体素质，因而建议夫妻双方平时应坚持运动，可以促进血液循环，增加血液中的含氧量，同时对于提升精卵品质也能起到积极作用。在运动方式上，专家提倡有氧锻炼（每日至少半小时为宜），如游泳，能增强人体肺活量与肌肉力度，以及瑜伽，可以提高基础代谢率，改善血液环境，促进内分泌平衡，还有慢跑也是不错的选择。

四、乐观心态

因不孕不育症的困扰，加上平日生活工作等压力，许多夫妇易陷入焦虑、消极的状态。实际上，心态也是影响好孕率的一大关键要素。于女性，若长时间处在不良情绪之中，会影响下丘脑和垂体功能，造成性腺激素分泌受阻，导致卵泡发育异常和出现排卵障碍，这并不利于在试管周期中获得理想的促排效果，因此会降低IVF成功率。

此外也会影响到胚胎移植成功率，因为不良心态会使女性内分泌水平失衡，导致血管长期处于收缩状态，影响子宫局部血流，造成体内一些神经介质释放异常，使得子宫肌肉收缩紊乱，降低子宫内膜容受性，从而无法为胚胎着床与发育奠定有利基础。

基于此，专家建议要调整好心情，减轻心理负担，可以与家人多沟通，夫妻之间相互支持与鼓励，或是自我放松，听听音乐、散步或运动等。只有以积极乐观的心态面对，才能保障试管计划更顺利与高效的完成，尽早迎接好孕的到来。

以上便是在赴美试管前的四点好孕建议，而前往美国后，健全成熟的法律政策、优越的就医环境与人性化的诊疗服务及先进技术等诸多优势条件，都能为您的孩子梦想给予安心保障。

在美国HRC，有专业团队全力协助，能让您的赴美试管行程更加顺畅，无需为诊疗以外的事宜操心，可以以放松的心态完成试管周期；同时医院有优越的医疗条件，以及具备数十年丰富经验，创获周期成功案例50000+的卓越试管专家团队作为支持，能全面保障周期的安全与高效，帮助顺利赢好孕，收获健康可爱的宝宝。

注：为了能帮助更多中国不孕不育患者，美国HRC常以公益试管答疑会的形式出现在中国城市，为在求子路上存有疑惑的难孕育患者指点迷津。

10月12至17号Lisa医生将于北京（10月12日、13日）、广州（10月15日）、上海（10月17日）举办1V1私密问诊；11月9日至11月16日，布拉德福德·科尔布专家将于北京（11月9日、10日）、深圳（11月13日）、上海（11月15日、16日）召开全天会议。有生育需求或想了解试管知识的朋友，可报名参会。