如今，试管技术已帮助无数难孕育家庭实现了生育愿望。而试管周期中会涉及多项环节，只有保证每项步骤的严谨妥当，才能保障好孕率。在美国HRC试管医院，专家遵循科学高效、安全健康的理念，同时严格把控每项细节，以全面打造高品质周期，助圆健康宝宝梦。

因而在囊胚移植前，专家会检查女性子宫情况，只有符合妊娠条件，才会把经过基因检测的健康囊胚植入宫腔，从而提高妊娠质量，保障好孕优生。那么，于准妈妈而言，移植后要如何做才有利于囊胚的着床？对此，美国HRC专家给予四大建议，帮助提升囊胚着床率。

建议一：移植后的48小时需卧床休息

在美国HRC试管医院，专家会建议女性移植后需卧床休息48小时，可以平卧、侧卧或者斜倚，但角度需要小于45°；同时，在这期间不要洗澡，防止因地面湿滑而导致流产发生；应避免过于劳累或用力运动，慢跑或骑自行车都不适宜。而48小时之后可以适当慢走，有利于身体健康。

建议二：遵循健康合理的饮食

专家表示，移植后要遵循健康合理的饮食，做到少食多餐，可多吃高蛋白、高纤维和易消化的食物，如鸡蛋、米粥、芹菜及山药等，同时食用新鲜的瓜果蔬菜；期间还需要避免生冷寒凉、辛辣刺激与含咖啡因的食品，防止子宫受到刺激引发宫缩，从而影响胎儿的生长与发育。

另外，可适当补充营养品，如叶酸，其能预防胎儿神经管畸形，减少准妈妈患先兆子痫并降低发生妊娠高脂血症的风险，以及服用钙、锌片、深海鱼油（DHA）和孕妇维生素等，为胎儿提供充分的营养和能量，帮助更好的维持妊娠。而在服用剂量与时长上，建议依照医生的指导与建议，切勿盲目进补。

建议三：调整好心理状态

在移植后，准妈妈也需注重心理方面，其是影响妊娠结果的一大重要因素。据研究表明，紧张、抑郁等不良的情绪会打乱体内原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，使血管长期处于收缩状态，造成子宫血流不畅，进而影响囊胚的着床。至此，专家建议宝妈们要调整好心态，适当舒缓压力，以顺利迎接好孕的到来。

建议四：科学应对移植后的反应

完成囊胚移植后，有的女性会出现不同的征兆，如腹胀、腹痛或阴道流血等，为此感到担心不已。专家表示，并非所有症状都为不良征兆，要根据情况判定。

如果移植后出现轻微腹痛，像针扎一般，且疼痛时间与部位不固定，这种属于正常反应，是囊胚植入子宫内膜所致，并无大碍；若是阴道有少量出血现象，多是因为移植时慢性宫颈炎症或息肉等原因导致，只需休养数日便可恢复，准妈妈们不用过度紧张，只用注重休养和细心观察即可。倘若腹痛程度加重或是出血量持续增多，则需要及时到医院就诊，明确病因并采取相应的诊疗措施。

至此，女性移植之后，只需遵循科学的管理方式，并且心态放宽，有问题及时向医生咨询或前往医院检查，避免不必要的担忧，如此，相信很快便能迎来好孕佳音，顺利抱到属于自己的健康宝宝。

注：为了能帮助更多中国不孕不育患者，美国HRC常以公益试管答疑会的形式出现在中国城市，为在求子路上存有疑惑的难孕育患者指点迷津。

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